El cuidado del cuerpo

Somos muchos los que, en un momento u otro de nuestra vida, no estamos conformes con la imagen que nos devuelve el espejo.

Nuestro cuerpo no acaba de gustarnos demasiado, nos vemos un poco pasados de peso, o un poco delgados o…

Nuestro cuerpo es lo más valioso que tenemos, mí cuerpo es mí templo, y solo tenemos uno que nos ha de durar mucho. Está claro que nos haremos viejos pero es importante cuidar el cuerpo para que llegue a la vejez en las mejores condiciones posibles.
Es muy importante que prestemos los cuidados necesarios a nuestro cuerpo, eso no quiere decir que nos tengamos que pasar la vida en el gimnasio o siguiendo dietas extremas.

Debemos dedicarle un poco de tiempo todos los días, hemos de pensar “cuidar mí cuerpo no es un capricho, ni una pérdida de tiempo, es una necesidad que me reportará muchos beneficios y placer”.

Exfoliar la piel}

Como ya hemos comentado anteriormente en este blog, la exfoliación es una práctica muy importante ya que no solo hace que nuestra piel se vea más bonita y suave sino que, además, elimina las células muertas acumuladas en este caso durante el invierno. Dichas células muertas dificultan la absorción de los tratamientos hidratantes que estemos usando así que necesitamos quitárnoslas de encima cuanto antes.
Es cierto que existen dos tipos de exfoliaciones, la mecánica y la química, pero nosotros recomendamos la mecánica ya que es mucho más fácil de usar en casa así como más económica. En contra parte, la exfoliación química la recomendamos solo para casos puntuales o realizada por profesionales ya que es más delicada.
Para realizar la exfoliación mecánica correctamente pincha aquí y sigue los pasos que te indicamos.

Hidratar la piel

Como ya sabemos, mantener la piel hidratada durante todo el año es muy importante pero en esta época del año debemos observar nuestra propia piel y las necesidades que tiene (falta de hidratación, aparición de manchas, brillo apagado) para poder aplicar una crema que se adapte a las necesidades del estado de nuestra piel.
Además de la hidratación exterior de la piel no debemos olvidarnos de beber una suficiente cantidad de agua al día, lo cual refuerza la hidratación de nuestra piel de una forma más interna, así como mantener una dieta rica en frutas y verduras. Dichos alimentos nos aportan tanto agua como una serie de vitaminas que ayudarán a que tengamos nuestra piel en forma.

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Proteger la piel

Aunque la radiación solar está presente a lo largo de todo el año, con la llegada del buen tiempo nuestra dermis puede acusar más los efectos del sol, por lo que se recomienda aplicar a diario un filtro solar tanto en la cara como en las manos, además del resto de partes del cuerpo que puedan quedar expuestas.
Deberemos extremar el cuidado en las actividades al aire libre como, por ejemplo, el esquí o las visitas al mar y los paseos por la montaña.
Para ayudarnos contra el sol recomendamos usar protectores solares (preferiblemente que también nos proteja de los rayos UV) de protección 50 como medida estándar, el cual deberemos aplicarnos a diario y, si es posible, cada 5-6 horas.